髪に良い飲み物について

大宮1号店吉川夏美です。

今回は、髪の毛に良い飲み物についてお伝えします！
抜け毛・薄毛が気になりだしたら早急なケアが一番大切になりますが、ケア方法は生活習慣の見直しと食事の見直しが大切になります。

生活習慣の見直しに関していえば、早寝早起き、夜更かししない、ストレスをためないなどがあり、栄養面で言えば毎日規則正しく３食食事をすること、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂取することです。

一般的にこれらのケアをすることで頭皮の状態が良くなり、体内のバランスが整って髪の毛が生えてきます。

食事ではたんぱく質やビタミンやミネラルが重要になっていますが、実は髪の毛に良い飲み物もあるのでご紹介します。

髪の毛に良い飲み物は、１００％果物ジュース、ココア、豆乳、黒ウーロン茶などがあります。

１００％果物ジュースはビタミンが摂取できます。ビタミンは体内の機能を正常化させる働きがあります。

ココアではポリフェノールが摂取できます。ポリフェノールは抗酸化作用があり、老化防止に役立ちます。そしてカカオに含まれるテオプロミンという成分も注目で、この成分は血行促進効果があります。

豆乳は、大豆イソフラボンが摂取できます。この大豆イソフラボンは体内でエストロゲンという性質に変わるのですが、女性ホルモンと似た働きをしてくれます。抜け毛が増えてきたり、ＡＧＡなどの症状の場合は「男性ホルモンの働きが強い」ことが問題なので、豆乳を飲んで大豆イソフラボンを摂取することで、その抑制が出来るので効果的です。

黒ウーロン茶は脂肪を溶かす働きがあるので、皮脂の分泌を抑制してくれる働きがあります。

こういった飲み物も髪の毛に良いものとなっています。

飲み物を飲む際の注意

いくら髪の毛に良い飲み物だからといって、
過剰摂取は逆効果です。髪の毛に良い食品、
ドリンクを摂取する際のポイントは過剰摂取しすぎないことです。「どれくらいで過剰摂取」かどうかについてですが、毎日同じものばかりを取りすぎたり、1日に何本も飲んだりすることです。

どんなものでもバランスが大事だということを理解しておきましょう。
日常的に髪の毛に良いドリンクを継続して飲むことで、髪の毛を生やしてくれる可能性があったり、頭皮状態を高めてくれる可能性があるので、ぜひ試してみてください！

大宮1号店  吉川夏美