美しい肌を手に入れる為に必ずあげられて

いるものが『良質な睡眠』と言われています。

そこで、よく言われているのが、

ゴールデンタイム22時～深夜2時までに熟睡している事！

現代を生きる女性にとっては、なかなか難しいですよね？

現代を生きる女性たちの

美肌を作る為にとっても大切なルールがあります。

✯　毎日なるべく一定の時間で寝る事

✯　遅くても深夜12時までに寝る事　です！！

なぜ一定の時間で寝る事が大切なのか、、、

それは、素肌を育むのに欠かせない”成長ホルモン”は

体内時計の影響を受ける為です。

毎日一定の時間で寝る事で、

成長ホルモンがスムーズに分泌されます！！

眠れない方は、安らげる、安眠効果のある

ラベンダーやカモマイルのアロマオイルを

使用するのもオススメ☆です！

なるべく一定の時間で、深夜12時までに寝る事を

心がけて美肌を手に入れませんか？？

イオンモール福津店

井口　まな美