こんにちは♪      田川万里江です。

梅雨の時期、なんとなーく身体だるくなっていませんか？

私のオススメは果物やお酢などに含まれているクエン酸です！

酸っぱいイメージがありますがその酸っぱさが体の動きをスムーズにしたりと、女性にとってのメリットも実はたくさんあります！

クエン酸の効果とは？

・疲労物質である乳酸の分解を助けてくれて疲労回復

・体に溜まってしまった老廃物を排出してくれて代謝がアップ

・ターンオーバーが正常化し、美肌に

・脂肪酸の分解も助けてくれてダイエットする女性の強い味方！
このようにクエン酸は健康と美容の欠かせない存在なのです！

オススメ”クエン酸を含む食材”

・お酢
・リンゴ酢、黒酢、米酢
・酸味のある果物(主にレモン、オレンジ、グレープフルーツ等)
・梅干し

健康保持に、疲労回復や疲れ予防に、そして美肌にダイエットにと、良いことづくしのクエン酸をぜひ夏の健康維持に取り入れてみてはいかがでしょうか？(^-^)