こんにちは😃

皆さん豆まきしましたか？

節分の日は年の数だけ

福豆を食べると年の数だけ福を呼び込むそうです！ 🙂

さてそんな福豆こと大豆ですが

畑の肉と呼ばれるくらい

タンパク質が豊富に含まれています ！ 🙄

タンパク質は筋肉を鍛えるのに

必要不可欠な要素ですので

ぜひ食べながら筋トレして

鬼を追い払う肉体作りをしてみても良いかもしれませんね！ 😉

また大豆には、

脂質、炭水化物、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸など

様々な栄養素が含まれます。 😛

一方、大豆はコレステロールを全く含んでいません。

このようなことから大豆は自然のバランス栄養食ともいえます。 😎

またアメリカでも注目されているそうで

ガン予防に効果があると考えられる食品の

最も有効とされる8種類の野菜の中に含まれているそうです！ 😯

ぜひ大豆の栄養パワーを取り入れて

健康に過ごしていきましょう！

さいたま新都心

藤沼和希