今回は、髪の毛を染める事に疲れてきた⤵と 耳にして、そう言えば 白髪とは❓なんなんだ❓を、身近でもよく分からない 『白髪の原因  』についてお話しします。

若い方も、歳を重ねた方も、女性も 男性も…皆さんが  ❓

白髪の直接の原因は５つ

１  遺伝・年齢

２  ストレス、病気、ホルモンバランスの乱れ

３  栄養不足

４  ヘアケア製品選びの間違い

５  生活習慣、その他

と言われています。

その中で、改善しやすいものを見ていきますと、、

『３ 栄養不足』に関しては白髪改善食べ物があるそうです！

白髪の原因の１つにメラニンの元となるチロシンの減少があり、改善対策としてはチロシンそのものを増やすか、チロシンの元となるフェル二アラニンを増やすのが効果的です。

そこで、チロシンを多く含む食品の代表は  チーズ  と  大豆  です。

加工食品では納豆より、より大豆に近いお豆腐の方が効果があると言う事です。(チーズ、お豆腐を５０〜２００g程度摂取で十分です)

より吸収を高めるには、B6・B９と一緒に取るのが望ましいされています。(B6–ニンニク、唐辛子・B９－葉酸)

しかも チロシンを摂取する時間は寝る２時間前くらいがベスト‼

試してみるのも良いですね。

白髪（はくはつ）を素敵に綺麗にケアをしながら ありのままで、共に時を重ねて行くのも素敵ですね。。。

モリオフロムロンドンさいたま新都心

今井 美希