秋空になって少しひんやりしてきましたね。皆様どのようにお過ごしですか？

秋と言えば

「食欲の秋」

その中でも身体も心も温まる

お鍋🍲

に注目してみたいと思います。

お鍋は美容と健康にとてもいいんですよ✨

栄養を簡単に沢山とれて

忙しい方にもオススメです。

では、鍋料理の効果とはなにかと言いますと〜✨✨✨

１．体が温まる

温かい煮汁でグツグツ煮込んだ鍋料理は冷えた体を芯から温めてくれます。

体が温まることで血行が良くなり、基礎代謝が上がり冷え性や低体温症の改善に繋がります。また、脂肪燃焼効果も期待できるでしょう。

２．野菜がたくさんとれる

鍋料理は野菜をたっぷりと使うことが多く、火が通っているのでたくさんの量を食べることができます。

野菜から溶け出してしまった栄養分は煮汁を飲むことで逃さず摂取することができます。

３．栄養バランスが良い

色々な食材を使用するため、幅広く色々な栄養分をとることができます。

肉や魚、練り物や野菜など色々な種類の食材をたくさん使用しましょう。炭水化物源としては、一緒にご飯を食べるか、締めにうどんや雑炊にして鍋を楽しむのもオススメです。

ち・な・み・に✨

私のオススメは

もつ鍋です😊🎶

もつはコラーゲンがたっぷりです❤️

シメは

ちゃんぽん麺‼️‼️‼️

とっても合います( ´∀｀)

ぜひ、やってみて下さい❤️

さいたま新都心

兵庫屋麻理