眼輪筋とは目のまわりを覆っているドーナッツ状の筋肉です。
眼輪筋が衰えると目の周りのたるみやくま、老け顔の原因になってしまいます。上まぶたが垂れ下がることで目が小さく見えてしまったりドライアイが起こりやすくなったりするんです。

眼輪筋トレーニングのやり方

1. 開いて閉じる
目をギュッと閉じ、５秒間キープ。その後、思いっきり目を見開き正面を見る。これを上下左右行う！

2.寄り目にする
意識的に「寄り目」にすることも眼輪筋の収縮力をUPさせ、緊張をほぐす効果があります。

3.目をリラックスさせて
目のまわりの筋肉が、気持ちよくのびていることを意識しながら5秒間その方向をみつめます。終わったら他の方向で同じ行程をしてみます。
眼輪筋を鍛えることで目元がグッと上がり若返り効果や、ぱっちり可愛い印象、眼精疲労が緩和したり…いい事尽くしです！簡単なので是非試してみてください！

野田店 栁澤岳大