こんばんは！

皆さん、毎日暑い日が続いておりますが体調はいかがでしょうか？
今回は熱中症について書かせて頂きます☆

まず、熱中症にならない為に水分、塩分を摂取するというのはよく聞きますよね！
他に、何が大事かと言いますと、部屋の温度だそうです！！

暑いと室内でエアコンをつけて対処している方が多いと思います。
夏のお部屋は温度が25〜27度、湿度50〜60%が適切だそうです(^^)
皆さんのお部屋はいかがでしょうか？

睡眠の際は暑いからといって過剰に温度を下げると皮膚表面の血管が収縮して、体の熱を出しにくくしてしまうそうです、、、
そして、身体に直接エアコンの風を当ててしまうと寒いですよね？
そこで、快眠できるエアコンの使い方をご紹介させて頂きます！

エアコンを25〜27度で設定します！
エアコンの風向きは身体に当たらない位置にし、扇風機でエアコンの風を部屋中にまわしていきます！
そうすると寒過ぎず暑苦しくなく快眠できるそうです☆
後は寝る前にコップ一杯の、お水を飲むと良いみたいです(^^)

これで熱中症対策はバッチリですね！！

暑い日が続きますが、工夫して乗り切りましょう！

大宮1号店 久保奏実