こんばんは！

今回はお顔のむくみついてお話します！

お顔がむくんでしまって悩んだ経験、皆さんありますよね？

そもそもむくみの原因というのは、水分です！余分な水分が溜まったてしまっているが為に血液やリンパが滞ってしまうそうです。

そんな時の対策をお伝えします！

1. 鎖骨のあたりを、軽く滑らせるように撫でます
リンパを流れをよくするために行います。
人差し指と中指の先を使って左手で右の鎖骨、右手で左の鎖骨をさすります！

2. 首を左右順番に傾けて、それぞれのラインを伸ばします
ゆっくりと5秒くらいかけて行います。

3. 頬のむくみをとるマッサージを5回行います
「人差し指の親指側の側面」を鼻の脇（指の先が目頭のあたりにくるように）に置いて、頬全体を耳に向かって滑らせましょう。
これを5回繰り返します。

親指をあごの下に置くとやりやすいと思います。
このとき、決して強い力は加えずに、肌の表面をさするような感じで行ってください！

左右一緒に行っても、片方ずつでも、お好みで構いません。
頬のむくみを取るイメージです。
4. 眉頭の下のくぼみをゆっくり3回押します
眉頭の下のくぼみに親指の腹を当てて、3秒くらいゆっくりと上向きに押します。
3回行います。

5. 耳を揉みます
耳全体を、「親指」と「人差し指の第二関節あたり」を使って揉みます。

6. あごのラインをシャープにするマッサージを3回行います
あごのラインを、「親指」と「人差し指の第二関節」を使って、あごの先から耳に向かって3回さすります。
できれば頭皮も、指先を使って軽く全体を揉むとよいです！

7. リンパを流してフィニッシュ！
最後に、耳の前に「人差し指」「中指」「薬指」の先を置いて、首を通り鎖骨に向かって滑らせます。
鎖骨にリンパを流すイメージで行ってください。

電車の中でのちょっとした時間を使ってもできるので、是非むくんでしまった朝に試してみてください！！

大宮1号店 久保奏実