1. こんばんは！

モリオフロムロンドン大宮1号店

アシスタントのからさわです！

まだまだ、寒くて乾燥や花粉症に悩まされる季節！

乾燥に困ってる人必見です！

どんなに保湿しても追いつかなかったら、食を変えてみましょう！

乾燥には、、、

・ビタミンA/βカロテン

・ビタミンC

・ビタミンE

・たんぱく質

をとれば大丈夫です！！！

例えば、

卵→ビタミンA

納豆→たんぱく質

モロヘイヤ→ビタミンC

パプリカ→ビタミンC

アボカド→ビタミンE

いわし→たんぱく質

身近なものが多くて取り入れやすいですよね✨

逆に、控えた方が良いものは、

カフェインの多いコーヒーや

体を冷やす冷たい飲み物やアイス、

スナック菓子やファーストフードの余

分な脂質などです。

まず、明日から納豆ご飯でお肌の乾燥知らず女子を目指しましょう！！

大宮1号店唐澤千尋でした！