大宮１号店スタイリストの田川です。

毎年乾燥 シーズンに入ると髪のパサつきが気になる方多いのではないでしょうか？？

トリートメントはしてるけどパサつきがなかなか良くならない・・・
もともと髪質自体が傷みやすい・・・

そんな方は体の中からのケアもプラスしてみてはいかがでしょうか？？

繰り返しのウェーブやカラー、季節の変化にも負けない髪を作るにはぜひ食べ物の力も活用してみましょう！

ますは朝昼晩の3食をバランスよくきちんと摂ることが大切です！
おすすめ食品
①　植物性タンパク質を多く含む食品
『納豆』
納豆には毛髪を作るためのシスチンという素材が入っています。
強い髪の毛を育ててくれますので、特にハリ、コシを出したい方は積極的に取り入れましょう！

②　亜鉛を多く含む食品
『海藻類』
海藻類は亜鉛やミネラルが豊富です。
髪の毛のサイクルを整え、すくすくと健康な髪を育ててくれます。

③ビタミンB６を多く含む食品
『牛肉レバー』
タンパク質をアミノ酸に分解してくれるビタミンB６は新陳代謝を活発にして頭皮から健康にしてくれます。

いかがでしょうか？？
簡単に取り入れられる食べ物も多いので、
ぜひ内側からのケアも取り入れてハリコシのあるツヤ髪を目指してみましょう！！

大宮１号店  田川万里江